身體照料服務項目：

1、充足舒適睡眠

男女老少，要有充沛的精力，都離不開良好的睡眠習慣。當然老年人也不例外。保證規律作息、有安靜的睡眠環境、減少噪音光線刺激性等物質，睡前從事較放松的活動等。

臨睡前不喝濃茶、咖啡，適當可以喝熱牛奶；睡前保持情緒穩定，從休息環境到日常生活細節注意來保證老年人擁有睡眠充足。

2、健康合理飲食

老年人隨年紀增長，身體脾胃就會變得虛弱，消化功能再也不如從前。

因此注重健康合理飲食，在飲食上做到不挑食，實際上就是一種很好的食療補身。

現代醫學證實，老年人吃些雞蛋可增強記憶和反應力，防止出現老年癡呆癥狀；水果吃蘋果可以緩解老人厭食癥，其實厭食與缺鋅有關，如果飯后吃一個蘋果，調節體內含鋅量，食欲從而改善。每天控制飲食總攝入量，吃清潔、新鮮、健康食物，適當營養調配，注意不要大吃大喝。如果吃得過多，胃會容易生積滯，耗津傷陰。

另外，健康養生專家提示，中老年人一定要掌握好吃飯時間，稍微有些饑餓時就應該進餐，每頓飯要選擇固定時間吃，過程細嚼慢咽，每頓飯的用餐時間至少不低于20分鐘。

3、穩定情緒狀態

老年人進入更年期后，往往會比之前敏感生活一些事物和看法，身邊人常抱著偏見和質疑，會因他人的言談舉止而心事重重。

年紀漸長，身體生理上的判斷理解能力會逐步減退，因此老年人的一些想法可能會變為根深蒂固，甚至發展成為妄想。

每當見到新時代社會出現一些現代化設備時，會常感到嫉妒和不理解、自責。

因此多與老人溝通交流，交往談心，適當參加活動，拓寬生活層面，老有所學，預防精神老化，熱愛生活。